w rok

To wyjasnie moze... kolesie z mojej szkoly wzieli rok starsza laske na dzialke upili ją, wydupczyli porobili jej zdjecia i film jak ja ***ia, rozeslali znajomym i umiescili na necie. Warto dodac ze to kolesie z I klasy gimnazjum :/ szkoda laski choc sama sie dala, sam nie wiem kto ma teraz bardziej prze***ane ona czy oni. Pisali o tym w fakcie. [...]

Było lato, 1997 rok, zakupilem w sklepiku na silowni sojaprotein naturella w tabletkach (sprzedano mi to jako aminokwasy - w koncu po czesci to prawda ) i gainer Fitmaxa, truskawkowy Ale bylem podjarany !!! Jadlem przed i po silowni oraz basenie, (10-15 tab. naturella i 80 gr gainera) wiec w sumie jeszcze nie najgorzej jak na poczatki. Przed [...]

Co osiągnąłeś przez rok ćwiczeń? Ile przytyłeś, na jakich obciążeniach pracujesz w mc, przysiadzie, wycisku?

Po pierwsze - w tym wieku to jeszcze przez rok powinieneś podziałać na treningu domatora. Co do sprzetu podstawą jest Ławecza gryf drążek Minimum 60 kg obciążenia na początek 2 sztangielki.

No tak wszystko ładnie pięknie ale obydwie federacje mistrzostwa amatorów zorganizowały bardzo daleko od mojej miejscowości mam nadzieje że za rok bedzie to w miare blisko. Mad333 mam nadzieje że zapodasz relacje i wyniki z zawodów amatorów

Sam byłem raz w podobnej sytuacji przez rok, pracowałem od północy do ósmej rano, pięć dni w tygodniu. Na początku, podobnie jak Ty błądziłem i czułem się zagubiony, u mnie samo wyszło tak: -pobudka o 16.00 i toaleta, śniadanie bogate w węglowodany, -koło 22.00 następny posiłek, ale białkowo-tłuszczowy i wyjście do pracy, -tyrka od 00.00-08.00, w [...]

Z tej fotki widać, że sporo fatu trochę ale to tylko jedna. Jeśli celem jest rok masy to i tak trzeba przeplatać to mnicutami, albo dbać o wrażliwość anaboliczną. Istotna kwestia też treningu, on też musi być optymalny Obserwuj częściej obwody żeby w pas nie szło

[...] to pewnie ze przerwe cykl ale akurat znam lekarzy u siebie i wiem jacy sa. I nie chodzi o to ze chce byc doj**any na wakacje bo nie cwicze tylko przed wakacjami ale caly rok czy zima czy lato wiec nie p****** za przeproszeniem takich farmazonow. Dieta w przyblizeniu 100 g ryzu do posilku i ok 200 g miesa, lyzeczka lub dwie oliwy z oliwek, [...]

Rozwiazalem zagadke bolącej nerki w koncu. Otoz rok temu kiedy bylem na diecie jadlem b.duze ilosci jajek i po jakims miesiacu takiego jedzenia zaczely sie problemy z trawieniem. Przypomnialo mi sie dopiero teraz}:-( ze wtedy tez bolaly mnie nerki i mialem sraczki przepotezne po zjedzeniu jajek %-) jakies pol roku wogole ich nie jadlem a ostatnio [...]

[...] od wdrożenia nowej diety, więc chyba można powiedzieć cos o efektach. Przy okolo 3400 kcal po tygodniu przybyło mi niecałe 2 kg czyli wszystko idzie w dobrym kierunku :) teraz mam jeszcze dwa pytania, jest sens zwiększać kalorycznosc diety jeszcze bardziej? I czy jest sens kupic kreatyne na pierwszy cykl?(tutaj zaznaczę ze mam prawie rok stażu)

[...] duzo promotor bokserski Don King powiedział że jak tylko skończy się kontrakt obu Kliczków w niemczech to chce sciągnac ich do siebie. Obiecał załatwić walkę o MS niekoniecznie z Lewisem bo stwierdził że jego czasy juz przemineły. Kontrakt Kliczki maja do 2004 czyli za rok Witali i tak bedzie MS A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Co Ty ze śpiączki wyszedłeś? Mamy rok 2010 a nie 2003. A poza tym to Władimir walczy z Chisorą, anie Vitalij. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-10-16 08:00:50

[...] normalnie ( tyle, zeby nie byc głodną - i wychodziło mi około 1700-1900 kcal dziennie w diecie ) przyznaję sie, ze zdarzył się batonik, albo drozdzówka , ale tp raz na ruski rok... niestety- nie schudłam jeszcze nic miesnie się trochę wzmocniły, lekko się zaczęły zarysowywac, natomiast w udach obwody mi się zwiększyły... dlaczemu tak sie dzieje? [...]

Nie trenuje tylko dla sportu ale tez (choc w wiekszje mierze dla samoobrony). Trenuje niecaly rok JJ i mysle ze z jednym nie super hiro bym sobie poradzil. Im bardziej pjani tym moze ich byc wiecej :))) AndY >> ale o co chodzi ? <<

ja mam pytanie .... jak mozna "myslec podczas walki"....? jestem poczatkujacym /2 lata Aikido-to raczej forma rozrywkowa i 1 rok JJ i tu poznalem co to sparing...) /i stad moze glupie pytania...ale podczas walki/sparingu/ mozna miec ulozone kilka ulubionych kombinacji ...i je stosowac ale strtegia na cala walke to dla mnie aktualnie [...]

Tez tak uwazam ... choc przypadki chodza po ludziach i jesli mielibysmy wystawic super hiro z ulicy ktory od 3 roku zycia napie***a sie calymi danimi na ulicy z kim wlezie vc gosciowi ktory rok czasu przechodzil na np BJJ bo np. musial albo chodzil w kratke jak mu sie chcialo to tez bym sie cudow nie spodziewal ... :) AndY >> ale o co chodzi [...]

Rok to za malo to nie silownia ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-07-19 09:58:23

Ja mowielm o CWICZENIE przzez rok SZTUKI WALKI (czytaj tez sportow itp). CWICZENIE - czynne przykladanie sie do treningow + gleboka analiza i interpretacjia wiedzy zdobytej. SZTUKI WALKI -trenowane w sekcji na poziomie ,gdzie trener wie co robi i jak robi. A pytales sie czy z twim doswiadczeniem mialbys szansa,no to mowie- nie mialbys. Moderator [...]

Plan to z tyłka wyciągnąłeś chyba. Po pierwsze środa jest super " SRODA : Patrz poniedzialek (bez rozciagania)" Po każdym treningu masz się rozciągać. Ćwiczysz rok a nie wiesz co to stacje? Trening obwodowy, robisz np 30 sekund pompki, 30 sekund pajacyki, 30 sekund skakanke i tak lecisz np 10 stacji. Przerwa parę minut i kolejny obwód. [...]

To świetnie jeśli będzie możliwość zakupu to na pewno skosztuję, gdyż jestem na etapie testowania różnych smaków i różnych nowych firm. Trzeba poszerzyć listę ulubionych :-D Widzę, że ono występuje w wielu ciekawych smakach. Rok temu śnieżynka sięgało tego asortymentu ? :-D